Los 7 puntos curativos de Acupresión para liberarse del estrés y la ansiedad

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Acerca de la Acupresión?

La acupresión es un antiguo arte curativo que utiliza los dedos para presionar los puntos clave en la superficie de la piel para estimular las capacidades naturales auto-curativas del cuerpo. Cuando estos puntos son presionados, liberan la tensión muscular y promueven la circulación de la sangre y la fuerza vital del cuerpo para ayudar a la curación.

La acupuntura y la acupresión utilizan los mismos puntos, pero la acupuntura emplea agujas, mientras que la acupresión utiliza la presión suave pero firme de las manos (e incluso los pies). Hay una enorme cantidad de datos científicos que demuestran por qué y cómo la acupuntura es eficaz.

Entre las ventajas de la acupresión es que es una técnica muy segura cuando uno sigue las instrucciones y presta atención a las precauciones.

Lo único necesario para aplicar esta técnica tan eficaz es nuestro propio cuerpo y especialmente las manos. Usted puede practicar la terapia de acupresión en cualquier momento y en cualquier lugar.

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Los 7 puntos curativos

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TW 15: Rejuvenecimiento celestial

Ubicación: En los hombros, a medio camino entre la base del cuello y el exterior de los hombros, 1.5 cm por debajo de la parte superior de los hombros.

Beneficios: Alivia la tensión nerviosa y los cuellos rígidos; aumenta la resistencia a los resfriados y es bueno para los pulmones.

B 10: Pilar Celestial

Ubicación: Un dedo de ancho por debajo de la base del cráneo en los músculos 1.5cm hacia fuera de la columna vertebral.

Beneficios: Alivia el estrés, exceso de cansancio, insomnio, pesadez en la cabeza, fatiga ocular, cuello rígido, ojos hinchados y dolor de garganta.

P3: Pantano torcido

Ubicación: En el interior del brazo en el extremo inferior del pliegue del codo cuando el brazo está doblado.

Beneficios: Alivia los estómagos nerviosos, ansiedad, dolor de brazo, dolor de codo y malestar en el pecho.

P6: Puerta interior

Ubicación: En el centro de la parte interna del antebrazo, a dos dedos y medio del pliegue de la muñeca.

Beneficios: Alivia la náusea, ansiedad, palpitaciones y dolor en la muñeca.

H7: Puerta del Espíritu

Ubicación: Al lado del dedo pequeño del antebrazo en el pliegue de la muñeca.

Beneficios: Alivia los desequilibrios emocionales, el miedo, el nerviosismo, la ansiedad y el olvido.

GV 24.5: Punto del Tercer Ojo

Ubicación: Directamente entre las cejas, en la hendidura donde el puente de la nariz se encuentra con la frente.

Beneficios: Calma el cuerpo para aliviar el nerviosismo.

CV 17: Mar de Tranquilidad

Ubicación: En el centro del esternón, al ancho de 3 pulgares arriba de la base del hueso.

Beneficios: Alivia el nerviosismo, ansiedad, tensión en el pecho, angustia, depresión, histeria y otros desequilibrios emocionales.

Cómo aplicar los puntos de la acupresión:

Utilice la presión prolongada del dedo directamente sobre el punto; es ideal una presión gradual, constante y penetrante durante aproximadamente tres minutos.

Cada punto deja sentir algo diferente al presionarlo; algunos puntos se sienten tensos, mientras que otros a menudo pueden sentirse adoloridos. ¿Cuánta presión hay que ejercer? Una pauta general a seguir es que la presión debe ser lo suficientemente firme para que se siente un «suave dolor» – en otras palabras, algo entre la presión agradable y firme hasta un cierto nivel de dolor.

Mediante el uso de una combinación de métodos de autoayuda, como la respiración profunda y técnicas de relajación, usted será capaz de lograr los mejores resultados.