Libro
Máxima Resiliencia
LIBRO:
Máxima Resiliencia
Autor: Matthias Schmal-Filius
Una guía práctica para transformar el estrés en energía y la ansiedad en calma mediante el uso de técnicas de respiración eficaces y la meditación.
Estamos en una época de cambios rápidos. Como resultado, tenemos el gran reto de adaptarnos rápidamente y encontrar nuevas estrategias para satisfacer las demandas. Cuanto más estables seamos internamente, más resistentes y ágiles podremos enfrentarnos al mundo exterior.
Libro de práctica con videos y audios
Este libro está 100% orientado a la práctica y te muestra cómo convertirte en una persona más energética, resiliente y equilibrada con técnicas de respiración y meditación.
Versión impresa y E-Book
Este libro combina los fascinantes hallazgos de la neurociencia con el conocimiento de la psicología moderna, junto con una multitud de consejos útiles para la práctica diaria.
Paso a paso, te explico cómo superar emociones negativas y estados de cansancio con prácticas que toman tan solo unos minutos y son fácilmente integrables en tu vida cotidiana.
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Versión impresa
Versión E-Book
El libro incluye una página web para tu práctica diaria
El libro viene acompañado de una página web que te ofrece una serie de videos y grabaciones de audio para las diferentes prácticas. Además puedes descargar varios archivos en PDF, que te permitirán reflexionar sobre tus temas de manera muy fácil y efectiva.
VIDEOS
Los videos te ayudarán a entender aún mejor las explicaciones dadas en el libro. Recibirás información adicional y consejos prácticos para la correcta aplicación de las técnicas para lograr la máxima resiliencia en tu vida diaria.
Audios
La experiencia práctica me ha demostrado que las grabaciones de audio son de enorme importancia para la práctica diaria. Los efectos positivos se perciben con mayor facilidad e intensidad y los cambios deseados al nivel mental y emocional se producen con mayor rapidez.
descargas PDF
Tu trabajo de reflexión te dará la base para la programación. Estos PDF, junto con los videos, te permitirán determinar tus patrones de pensamientos, sentimientos y acciones y transformarlos en el estado deseado.
Podcast – Asociación AIME sobre la
“Máxima resiliencia”
Videos de explicación sobre las prácticas del libro
Resp. de la coherencia cardiaca
Respiración de relajación
Respiración energética
Matthias Schmal-Filius
Klin. Psychologe & Systemischer Coach
Tel. Kontakt
Tel. +34 647 761 522
info@matthiasschmal.com